ile kg

Witam, chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu cyklu z TRI-BULK-iem(120 enan, 90 deca, 90 boldek). Generalnie sam nie wiem jak się za to zabrać, głównie zależy mi na rekompozycji. Myślałem o 2ml e7d 1-6 i 3ml 6-12/16. Mam jeszcze proviron i nie wiem czy warto go dołączyć w połowie cyklu, (zdania są podzielone). Generalnie jak wyżej to jest mój [...]

Pytanie jest takie czy jest sens robic drugi cykl na samym propie, wiem ze dobrze dobrzucic cos, mysle ewentualnie o masteronie, ale chciałbym samego propa,z pierwszego cyklu jestem mega zadowolony rezultaty swietne, da rade czy bezsens? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA [...]

[...] tu sie pojawia problem obecnie spozywam w duze posilki poniewaz mam ustawoina szkole na 13 do 19 wiec nie mam za bardzo pomyslu jak to pogodzic z dieta ;] wiec zacznijmy ile tych posilkow ma byc jakich i propozycje jesli mozna jesli nie sam postaram sie to ogarnac, co tu wiecej, cwiczylem kiedy bylem w gimnazujm jakies pol roku w ostatnioj [...]

Witam po 10 grudnia mam zamiar zacząć masowy cykl i proszę Was o pomoc.Ostatni cykl miałem na No xplode + mono.Przerwę między cyklami robię tyle ile trwał cykl.Będzie to mój już 3 cykl ,w tym roku był właśnie ten z xplodem ,a wcześnij przed przerwą było mono + przedtreningówka ale już dawno... 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); [...]

[...] nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 70 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 200zl 12) uwagi i sugestie cykl rozpoczne pod koniec maja jednak juz teraz chce wiedziec co kupic i ile,

Witam . Mam 21 lat.2 lata temu wykryto u mnie nadciśnienie.Górna granica była 170 na ileś. Teraz od dłuższego czasu mam już unormowane.Gdy nie ćwicze mam prawie zawsze 130 na 80. I pytanie jest takie.Czy takie śmieszne dawki tych odżywek i suplementów nie zaszkodzą i nie wejdą w reakcję z lekiem na nadciśnienie. Oto lista: 1.Olimp MZB 1 kapsułka [...]

Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum, chodz od dawna tu szperam. Chcialbym przede wszystkim sie przywitac. Mam na imie Jacek, 24 lata, pochodze z lodzi. To tyle w kwestii wstepu :) Mam maly problem. Przede wszystkim chcialbym przytyc (nabrac masy miesniowej), poniewaz waze zaledwie 62 kg na 172 cm wzrostu, od zawsze mialem problem z masa [...]

Witam , mam takie pytanie , ile brać carbo skoro po nim w ciągu godziny będe jadł posiłek?Wiem żeby tak średnio brać 0,7g/kg mc ale nie wiem czy dobrze rozumiem to 50g(tyle wychodzi przy mojej wadze)ma wystarczyć w zupełności po treningu a wliczając jeszcze posiłek który bd potem jadł w ciągu godziny to wychodzi razem z tym carbo ok.80-90g i nie [...]

16 lat 178 cm 58kg Witam, poszukuje planu treningowego w domu aby w 3 miechy zrobić ile się da aby powiększyć mięśnie (mam całkiem widoczne kiedy napnę, kiedy nie to klatka jak niektórych dziewczyn, 6-pak można się dopatrzec , barki małe ale kształtne, uda raczej nie widać) Po tych 3 miesiącach dalej będę trenował ale chodzi żeby wyglądać lepiej [...]

[...] się mylę, nie znam się tak bardzo na pakowaniu) kolesi "masowców", którzy są wielcy, ale bez jakichś wyrzeźbionych mięśni. Dlatego ja chciałbym żeby je jakoś było widać, o ile się nie mylę trening na rzeźbę :P Na siłkę chodzę 3x w tygodniu i nie mam jakiejś skrystalizowanej diety. Trzymam się po prostu zasad typu: bez słodyczy, browarów itp.

[...] cykl zapodać winstrol ale w tabsach bo nie chce się kłuć (wiem , że w zastrzykach jest lepszy). Napiszcie mi jakiej produkcji jest najlepszy i jak go brać i przede wszystkim ile (100 tabsów po 5mg ? ). Czytałem kilka wcześniejszych artykułów na temat winstrolu ale nie znalazłem odp na pytanie czy po cyklu samym winem trzeba czegoś na odblokowanie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 4x w tygdoniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 150mg 1 co dwa dni, od listopada do teraz 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] w domowych warunkach przemiennie przez 6 dni w tygodniu. Moje pytanie dotyczy jak się odżywiać podczas takich treningów, bo obliczyłem na jakiejś stronie że przy mojej masie i wzroście powinienem zażywać ok 3 tys kcal dziennie, ale nie zostało uwzględnione ile powinien wynosić poszczególny % każdego ze skłądników odżywczych. Więcej info w profilu

[...] pytań. Nie chce żeby waga skoczyła mi w górę i nie wiem do końca jaki powinien być rozkład BTW. Może być B-2.0-2.2g/kg, T-0,7-1.0 i W-ok. 5.0 ? Czy zmniejszyć węgle np? I ile kcali powinno być przy takim treningu (typowo siłowym)? Dodatkowo -> czy 2 posiłek może nie zawierać węgli? Tak jak wszyscy piszą to w sumie powinien, ale właśnie [...]

[...] brzucha, a tyłek przy okazji. Jak mówiłem nie jestem gruby, bo przy 184 cm wzrostu wazę 65 kg(17 lat). Dziwne jest także to, ze utrzymuje stalą wagę, obojętnie czy jem ile wlezie, czy staram się jeść zdrowo. Może ma to tez coś do tego, ze się strasznie pocę, może szybko spalam tłuszcz cy coś. Aktualnie robię A6W już jestem przy 14 dniu, a [...]

Witam, pisze z prosbą o pomoc w ocenie/ ew. zmianie diety. Dotychczasz sposób jest co chcesz i ile cchesz nie przyniósł upragnionego efektu także pisze z własnie spokponowaną dietą. Z góry dziekuje za pomoc :D Celem jest zdobycie masy mieśniowej. Parametry : Wiek : 17 staż : około 7 msc wzrost : 178 cm waga : 69 kg na czczo Oto moja dietka [...]

Witam, Powoli przymierzam sie do cyklu na mietku i propku oba srodki beda firmy PMP. Glownie chodzi mi o odblok i kiedy hcg brac. Cykl bedzie wygladal nastepujaco: 1-5 20mg ed 1-8 100mg e2d 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87~kg 3. WZROST: 195cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mam jak zmierzyc -udo: 54cm -talia: 89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie z [...]

[...] wartości 7% pomiar wykonany zgodnie z instrukcja i 10% największy możliwy chwyt jaki udało się uzyskać, jednakże ogólny wygląd sylwetki skłaniałby raczej do oceny 15-20%. Stąd moje pytanie jak ocenić ile wynosi faktycznie bf%? Dla ścisłości waga to ok 70 kg, więc nie jest to kwestia zbyt niskiej masy (zbyt płaskie mięśnie do oceny wyglądem)

[...] Chciałbym trenować 3 razy w tygodniu i chciałbym wziąć na trening te partie: -klatka piersiowa -biceps -triceps -barki -plecy Mógłby ktoś mi pomóc to rozłożyć na tydzień i ile serii oraz powtórzeń? Byłbym bardzo wdzięczny, jak mówię jestem początkujący a chciałbym się za to szybko zabrać :) Wiek 23 lata, 180cm wzrostu, waga 73 kg. W [...]

[...] moj plan odżywiania czy nie ma jakich błedow , ponizej . Sniadanie 6:00 500 kcal głownie wegle II sniadanie 9:35 jestem w szkole 150 kcal III sniadanie 12:25 150 kcal Obiad 15:10 400 kcal 16:00 trening bieganie Podwieczorek 17:00 badz z haczykiem 100 kcal hmm jabłko ?? 18:30-19 Kolacja 200 kcal białko?? tunczyk ??? 22-06 sen o ile zasne